みなさまこんにちは♪

《やさしいヨガクラス》担当させて頂いております
SWEET LOTUS認定講師のERIです😊

毎週土曜日20時スタートのやさしいヨガクラスの風景です♡

今回は股関節周りの筋肉をほぐしたり、股関節がどこにあるのか探してみたり和気あいあいと楽しくやってま〜す😆

どんなに体を動かしても最後のシャバーサナでは心も体もリラックスしてもらえるようにお声かけさせていただいてます😊

ご参加いただく皆様いつもありがとうございます🙏🏻✨

運動不足の解消や気分転換など♡
ぜひご一緒にヨガやストレッチしてみませんか😊

私は沖縄を飛び出して(笑)

五島でレッスンをしています

私が行うヒーリング メディカルヨガ

では 呼吸筋をほぐし深い呼吸でゆっくりアーサナに取り組みメディテーションしていきます！

アーサナに取り組みながら呼吸を意識する事で自律神経の乱れ、血行改善、疲労を回復するだけでなく呼吸と共に身体、心、魂の浄化が行われていくのを感じていきます

目に見えないものは自分の心と感覚を信じれば見えてくるもの…

この身体はご先祖様から頂いた魂の乗りもの…どちらもこの世を私らしく楽しく生きる時に大切なもの♥

今回のレッスンでも皆さん自分をたっくさん愛す事ができました！

ご参加いただいた皆様

心より感謝致します！

有難うございました人★

皆様、こんにちは🙇

火曜日のおひる体調改善クラス
担当させて頂いております松尾　智恵です🐶

5月23日のテーマはぽっこりおなか🙆

おなかの4つの筋肉に意識をむけていきました✨

ぽっこりおなかの原因は姿勢不良、筋肉低下、内臓の下垂など
さまざまあります。

クラスではその原因を、意識、緩和するアーサナを行いました✨

頑張りすぎず、できることから行っていくのが
このクラスのモットーです😄

アロマは、おなか繋がりで腸の動きを促進するスウィートオレンジで、
心と体を穏やかにしてゆきました✨

みなさまこんにちは💐
ビギナーズヨガクラスを担当しています
KOTONOです！

5月24日（水）は、日中の疲れ・身体の緊張やこわばりをほぐし、ゆったりと呼吸を感じるプログラムで行いました。

腰痛予防や柔軟性アップも目指し✨さらに内臓へアプローチするアーサナも多く行うことで、内臓機能促進や便秘の解消など、身体の内側へも働きかけていきます✨✨

ゆったり呼吸しながらお身体を大切にケアしていく💐贅沢な時間となりました!!!

今月もご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🧘‍♀️💛

山川古都乃

こんにちは😊 SWEETLOTUS沖縄市分校の校長兼講師のひさこ🤗です。 5月24日水曜日体調改善YOGAクラスです。

🪴テーマ　骨盤　股関節 骨盤の正しい位置は横から骨盤を見て前傾でもなく後傾でもなくちょうどまっすぐ立った状態です。

左右の腰骨が平行で腰骨の出っ張りと恥骨のラインがまっすぐの状態です。

何故骨盤が歪むのか？歪むとどうなるのか？ を図と身体で説明しました。 メーンアーサーに勝利🏆の

女神ポーズ 効果は股関節の柔軟性🆙は勿論のこと 勝利🏅の女神の名の通り　美尻、腹部、🦵の 引き締め効果があります。

少しきついポーズですが「苦しい😖ときほど😁笑顔」で生徒の皆様👍

ナイスチャレンジでした❤️

みなさまこんにちは💐
ビギナーズヨガクラスを担当していますKOTONOです！

5月17日（水）は、「骨盤底筋群」を意識した内容で行いました。骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉で、膀胱や子宮、直腸などの大切な臓器を支える役割がある部分です。ただ、骨盤底筋は加齢とともに衰えてしまったり、特に女性は妊娠・出産により緩んでしまうことがあるんです。

骨盤底筋を鍛えないと、尿漏れ・骨盤の歪み・ぽっこりお腹・PMSや更年期症状の悪化などの影響があると言われています。反対に鍛えることによって、それらを解消できる可能性があるんです✨

様々なアーサナを行いながら骨盤に意識を向けて行いました！生徒の皆さんからもポジティブな反応がありました✨

来週も、ゆったりと呼吸を感じながら、お身体を動かしていきます🧘‍♀️

みなさまこんにちは♪

《やさしいヨガ》
担当致しますSWEET LOTUS認定講師のERIです😊

毎週土曜日20時スタートのやさしいヨガクラスの風景です♡

今回は猫背にアプローチしたストレッチやポーズをやりましたぁ♪
猫背の雑学も交えながらクラスも和気あいあいと楽しくやってま〜す😆

どなたでも参加しやすく、運動不足の解消や気分転換など♡
ぜひご一緒ヨガやストレッチしてみませんか😊

皆さま
こんばんは
山本れいこです^ ^✨

昨日の
宜野湾市《月1ワンコインYOGA倶楽部》
の参加者アンケートが 以下の通り届きましたので
皆さまにも シェアさせて頂きたいと思います🙏

また、
『5月度！参加出来なかった〜っ😭)』と仰るかたも 6月、7月、8月…と毎月開催されますので
是非遊びにいらして下さいませね🙏

※ 尚、6月度は山本が東京に1ヶ月間 戻ってしまう為
6月度は棚田久子先生がご担当下さいます♡

是非！
お足を運ばれてください^ ^

宜野湾市立体育館
アンケート結果⬇️

お久しぶりです！山本れいこです^ ^

今日はね♡
5月度 月1ワンコインYOGA倶楽部🧘暴れてきました〜😆笑 ｱﾊﾞﾚﾙｯﾃｪ〜^^;
⁡
毎月
一回だけ、宜野湾市立体育館で県民の皆さんとヨガっています🧘
⁡
定員30名様 今回もいっぱい…🈵☺️✨
⁡
ヨガ初心者さんも、年齢層も様々…
今日もみんなで爆笑しながらの 90分‼️
⁡
⁡
共に集まった仲間同士感謝🙏
自分自身の豊かさに感謝🙏笑顔の花咲く幸せなヨガの時間。
⁡
年間 に渡り 主催して下さる宜野湾市立体育館、
後援してくださる宜野湾市、お足を運んで下さる生徒の皆さん、
⁡
私のヨガを愛してくれる方々、ファンになって下さってる方々、ヨガにトライしてくれる方々、
⁡
全てに果てしない感謝と愛を送ります❤️
⁡
ナマステ🪷
⁡

皆さま こんにちは🪷
SWEET LOTUS認定講師の
松尾智恵と申します。

皆さまに
嬉しいご報告があります‼️

私は令和4年4月から
れい先生からご推薦頂き、
SWEET LOTUS出向として
宜野湾市民体育館さまと
インストラクター契約を
結ばせて頂いております。

なんと✨先日、
宜野湾市民体育館さまとの
《ビューティーYOGAクラス》
の来期 継続契約が決定しました❣️

ありがたい事に
契約内容も手厚くなり、
その分を虎の穴研修などで、
自分のスキルを高め
生徒様にお返ししていきたいと
思っております🙇

この場をおかりして、
私をご推薦下さった
玲先生はじめ、
クラスに通って下さる生徒様に
感謝申し上げます🙏🙏🙏

来期も
精一杯頑張りますので、どうぞ
宜しくお願い申し上げます🙇

皆さま
本当にありがとうございます🙇

SWEET LOTUS🪷認定講師
松尾智恵