レッスン内容
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レッスン内容

各レッスンの内容と講師紹介となります。

クラス難易度が「初級:青」「初~中級:緑」「中級:オレンジ」と分かれておりますので、
あなた自身の難易度合わせてレッスンを受けることができます。

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8月
開講

Relux night yoga

Relux night yoga
講師
maiko
難易度
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対象
男女
心地よい呼吸と共に身体をほぐしながら血液の巡りをよくし、時にはダイナミックに身体を動かしながら1日の疲れをリセットし心地よい眠りへと導いていくクラスです。
呼吸と共にゆったりと身体を動かしていくので初めての方や運動が苦手な方でも参加しやすいプログラムとなっております。
NEW!
8月開講
不定期開催

心と体を緩めて軽やかに!ポジティブヨガ★

心と体を緩めて軽やかに!ポジティブヨガ★
講師
NAGISA
難易度
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対象
男女
毎日忙しい中、少しだけ自分の体と心に目を向けて自分と向き合う時間を作ってみませんか?ヨガを通してありのままの自分を受け入れながら心と体を一緒に整えていきましょう♡続ければ、必ず体は変わり、体に自信がつくと、必ず心も前向きになります。輝く未来の自分をイメージしながら、自分史上最高♡を目指して、是非一緒に楽しい時間を過ごしましょう♡
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7月
開講

御法話

御法話
講師
小池 陽人 (須磨寺副住職)
難易度
なし(誰でも参加可)
対象
男女
仏教はすなわち「悩みがあっても大丈夫」という教えである。幸せでないときも自分をありのままに肯定し、ダメな自分、落ちてしまった自分もまた自分だよねと否定しない。つまり、仏教は悩みを取り除く教えではなく、悩みとともにどのように生きていくか。
小池先生の御法話クラスで、人生について向き合える時間を共に過ごしませんか?
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7月
開講

誰でも出来る!ストレッチヨガ

誰でも出来る!ストレッチヨガの講師
講師
平良 梢
難易度
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対象
男女
ポーズだけにとらわれない、無理しない! ご自分の状態と合わせて初めての方でも無理なくゆったりとした呼吸で、ご自身と向き合える内容のヨガとなっております。心地よくからだがひろがり気分もスッキリ♡・ヨガやってみたいんだけど不安な方・体が硬いとヨガは出来ないんじゃ?と思ってる方・運動を始めたいな〜って方 初心者向けの内容となっております。是非、一緒にヨガしましょう♡
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7月
開講

無理 0ゼロ シニアYOGA

無理 0ゼロ シニアYOGAの専任
講師
ひさこ&ひとみ
難易度
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対象
男女
このクラスでは、一人ひとりの心地よさを探してまいります。 プログラムは、安心して無理なくゆったりとアーサナ(ポーズ)を呼吸とあわせて行い、軽減法も取り入れて参ります。 身体の柔軟性、年齢、運動苦手意識など不安のある方や初めての方にも取り入れやすいアーサナを紹介していきます。 ぜひ一緒にヨガを通じて楽しく心と体を整えて参りましょう。

ジェントルヨガ

ジェントルヨガの専任
講師
難易度
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対象
男女
"ジェントルとは優しいという意味があります"自分自身を優しく労り、セルフケアしていくクラスです。呼吸とウォーミングアップから始まり、ポーズの間にリラクゼーションを行います。日常の疲れやストレスを手放し、自身の心と身体にフォーカス 心地良く呼吸を深め、リラックスし自身を再充電していきます。*軽減法もお伝えするので、無理なく行って頂けます。

English Yoga

カラダバランスYogaの専任
講師
Yuuki
難易度
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対象
男女
英語・日本語、両方を交えながらクラスを行って行きます。 日本語を勉強中の方にも、英語に興味がある方にも、ヨガを楽しんで頂けるクラスです! I will teach yoga in English and Japanese.No need to speak japanese! Just enjoy yoga with us! ※English is available (英語対応可)

サニーサイドフローヨガ

サニーサイドフローヨガの専任
講師
エリー
難易度
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対象
男女
ハワイの心地良い風や暖かい太陽を感じながらヨガを行います。呼吸に合わせて行う身体の動き(フロー)で、体や心の変化を感じながら楽しみましょう。効果的なストレッチによって、筋肉のこわばりを解消し、身体の歪みを整えていきます。次第に身体の内側から沸き起こるエネルギーを感じ、心身がリセットされリラックスした1日を過ごしていただけるクラスです。

自律神経を整えるリラックスフローヨガ

自律神経を整えるリラックスフローヨガの専任
講師
Jyuri
難易度
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対象
男女
深い呼吸とゆったりした動きを連動させ、心と体をときほぐしていきましょう。ヨガの呼吸とポーズの相乗効果で、乱れがちな自律神経を整え、気分の落ち着きや疲労回復を促していきます。 ラストのシャヴァーサナで、不要な”りきみ”を全て手放し、心地よさを感じていただけるようなクラスです。

ヘルシーボディーメイクヨガ

ヘルシーボディーメイクヨガの専任
講師
Jyuri
難易度
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対象
男女
全身を強化することで、代謝をアップさせ、健康的で美しいボディラインと美しい姿勢を目指していくクラスです。翌朝、心地よい筋肉痛とむくみが解消されたスッキリ感を味わっていただけるよう、しっかりとからだを動かしていきましょう。
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